Massage sau khi tập thể thao: khi nào nên đi, chọn gói nào | Win Win

222 Lý Chính Thắng, Phường 9, Quận 3
0332640156
winwinspa@gmail.com
http://winwinspa.com/

Win Win Spa

Dịch vụ yêu thích

Combo Toàn Diện - 120 Phút

1. MASSAGE BODY ĐÁ NÓNG - TINH DẦU NÓNG
Massage body with hot stone and essential oil .
2. CHƯỜM ẤM CƠ THỂ BẰNG TÚI THẢO DƯỢC ( MẮT, BỤNG, CHÂN)
Warming body with herbal bags (eye, stomach, feet).
3. LÀM SẠCH DA MẶT ( XÔNG HƠI, TẨY TRANG, TẨY TẾ BÀO CHẾT,
RỬA MẶT - PHUN OXY)
Facial skincare (steam, makeup remove, exfoliation, facial wash, and oxygen spray).
4. CHĂM SÓC DA MẶT (MASSAGE MẶT - ĐẮP MẶT NẠ TỰ CHỌN)
Skincare (face massage, facial with selected mash) .
5. ĐIỆN DI TINH CHẤT TRẺ HOÁ VỚI MÁY NÓNG LẠNH
Electrophoresis for skincare with hot and coid machine for skin rejuvenation.
6. CHIẾU ĐÈN ÁNH SÁNG PHỤC HỒI DA
Skin refreshing and recovery with a special lamp.
7. MASSAGE LÀM ẤM VÙNG ĐẦU BẰNG TINH DẦU
Massage and warm the head area with essential oil.
8. GỘI DƯỠNG SINH 2 LẦN VỚI DẦU GỘI TỰ CHỌN
Hair treatment washing twice with selected shampoo .
9. TƯỚI CANH THẢO MỘC BẰNG VÒNG TUẦN HOÀN
Herbal hair wash with circulation device.
10. Ủ KEM DƯỠNG TÓC
Wrap the hair for conditioning .
11. CHẢI, SẤY TÓC, XỊT DƯỠNG
Brushing, drying and spraying hair conditioner.
12. NGỒI MÁY MASSAGE CHÂN
Using foot massage device.

570.000 VNĐ

Combo Hưởng Thụ Siêu Đã - 90 Phút

1. MÁT XA BODY ÚP
Body up massage
2. CHƯỜM TÚI THẢO DƯỢC ẤM BỤNG, CHÂN
Warming stomach and feet with herbal bag.
3. TẨY TRANG, XÔNG HƠI, HÚT MỤN CÁM
Makeup remover, steam, blackheads extraction.
4. RỬA MẶT MASSAGE MẶT + ĐẮP MẶT NẠ
Face washing, face massage + facial mask.
5. NHẤN HUYỆT KHAI THIÊN MÔN VÙNG ĐẦU
Acupressing and heavenly gate point opening.
6. GỘI ĐẦU DƯỠNG SINH 2 LẦN BẰNG DẦU GỘI TỰ CHỌN
Hair treatment washing twice with the selected shampoo.
7. TƯỚI CANH THẢO MỘC BẰNG CÔNG TUẦN HOÀN
Herbal hair wash with circulation device.
8. CHẢI SẤY TÓC XỊT DƯỠNG TÓC
Brushing, drying and spraying hair with conditioning.
9. NGỒI MÁY MASSAGE CHÂN
Using foot massage device.

445.000 VNĐ

Điện Di Tinh Chất - 60 Phút

1. TẨY TRANG TOÀN MẶT
Remove makeup from the full face.
2. RỬA MẶT, LÀM SẠCH DA
Wash the face, clean the skin.
3. XÔNG HƠI THÔNG THOÁNG LỖ CHÂN LÔNG BẰNG THẢO MỘC
Steam the pores with herbs.
4. TẨY TẾ BÀO CHẾT, LÀM SẠCH MỤN ĐẦU ĐEN
Exfoliate, cleanse blackheads.
5. HÚT SỢI BÃ NHỜN - LÀM SẠCH MỤN CÁM
Suction of sebum fields - cleanse blackheads.
6. PHUN OXY CẤP ẨM TRỰC TIẾP VÀO DA
Spray of oxygen to directly moisturize the skin.
7. MASSAGE NÂNG CƠ MẶT, TĂNG SINH COLLAGEN
Massage to lift the face, increase collagen production.
8. ĐIỆN DI TINH CHẤT HA NÓNG LẠNH, HOẶC VITAMIN C GIÚP
TRẮNG DA - GIẢM THÂM - MỜ NÁM (PHỤ THU THÊM 30K CHO VITAMIN C)
Hot and cold ha essence iontophoresis, or vitamin c helps
Whiten skin - reduce dark spots - fade melasma (additional charge of 30k for vitamin c)
9. ĐẮP MẶT NẠ
Apply facial mask of your choice.
10. CHIẾU ĐÈN ÁNH SÁNG PHỤC HỒI DA, LÀM SÁNG DA
Light lamp to restore skin, brighten skin,
SE KHÍT LỖ CHÂN LÔNG
Tighten pores.
11. MASSAGE DẦU THƯ GIÃN
Relaxing oll massage.
11. THOA KEM CHỐNG NẮNG
Apply sunscreen.

360.000 VNĐ

Trị Liệu Cổ Vai Gáy - 60 Phút

1. MASSAGE ẤN HUYỆT VÙNG CỔ, VAI , GÁY
Massage - Acupressure for neck area.
2. MASSAGE THƯ GIÃN CỔ, VAI, GÁY BẰNG ĐÁ NÓNG
Relaxing massage for neck, shoulder, and back with hot stones.
3. GIẢI CƠ , KHAI THÔNG KINH LẠC LÀM GIẢM ĐAU NHỨC VÙNG CỔ, VAI, GÁY
Resolves Muscle Strength, Exploits Functions, Reduce Pain In The Neck, Shoulders And Neck.
4. MASSAGE TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU VÙNG CỔ, VAI, GÁY
Specialized therapy massage for neck, shoulder, and back area.
5. ĐẮP THUỐC THẢI HÀN KHÍ THANH LỌC CƠ THỂ VÙNG CỔ, VAI, GÁY
Herbal compress to detoxify and relieve tension in neck, shoulder, and back area.
6. MASSAGE THƯ GIÃN VÙNG ĐẦU
Relaxing massage for the head area.

359.000 VNĐ

Trị Liệu Lưng, Thận, Chân - 60 Phút

1. MASSAGE ẤN HUYỆT - TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU VÙNG LƯNG
Massage - Acupressure - Specialized back therapy.
2. MASSAGE THƯ GIÃN VÙNG LƯNG BẰNG ĐÁ NÓNG
Relaxing massage for back area with hot stones.
3. KHAI THÔNG VÙNG TẮC NGHẼN LÀM GIẢM ĐAU NHỨC VÙNG LƯNG, CHÂN
Mugwort steaming therapy to reduce pain in the back and legs area.
4. ẤN HUYỆT - ĐI ĐÁ NÓNG VÙNG CHÂN
Acupressure - Using hot stones on the foot area.
5. MASSAGE THƯ GIÃN VÙNG CHÂN
Relaxing massage for foot area.
6. ĐẮP THUỐC THẢI HÀN KhÍ VÙNG LƯNG
Herbal compress to detoxify and relieve tension in back area.
7. MASSAGE THƯ GIÃN VÙNG ĐẦU
Relaxing massage for the head area.

370.000 VNĐ

Massage Chân - 60 Phút

1. MASSAGE NHẤN HUYỆT GIẢM ĐAU NHỨC CHÂN
Acupressure massage to reduce foot pain
2. MASSAGE ĐÁ NÓNG , GIẢI CƠ GIẢM TÊ BÌ CHÂN .
Hot stone massage to relax muscles and relieve foot numbness.

300.000 VNĐ

Massage Bầu - 60 phút

1. MASSAGE GIẢI CƠ GIÚP LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT CỔ VAI GÁY
Massage to relax and improve blood circulation in the neck, shoulders, and back.
2. MASSAGE LƯNG EO THƯ GIÃN NHẸ NHÀNG GIẢM ĐAU NHỨC LƯNG
Gentle relaxation massage to reduce back pain.
3. MASAGE GIẢM TÊ BÌ TAY NHẸ NHÀNG
Gently massage to reduce hand numbnesse4. MASSAGE CHÂN THƯ GIÃN GIẢM PHÙ NỀ TRONG THỜI GIAN THAI KỲ
Relaxing foot massage to reduce edema during pregnancy.
5. NGÂM CHÂN THẢO DƯỢC CẢI THIỆN GIẤC NGỦ
Herbal foot soak to improve the sleep.

320.000 VNĐ

Massage Giảm Mỡ Bụng - 60 phút

1. MASSAGE BẤM HUYỆT ĐÃ THÔNG TẮC NGHẼN VÙNG BỤNG
Acupressure Massage for Abdominal Blockages
2. MASSAGE THẢI ĐỘC VÙNG BỤNG (làm ấm tử cung, điều hòa kinh nguyệt,
giảm chướng khí hệ tiêu hóa tốt hơn, giảm trào ngược)
Hand Massage for Detoxification (warm the uterus, regulate menstrual cycles,
reduce bloating, improve digestion, and alleviate acid refiux)
3. ĐI MÁY LÀM MỀM MỠ BỤNG THÚC ĐẨY QUÁ TRÌNH TAN MỠ
NHANH HƠN (hỗ trợ giảm cân tốt hơn)

399.000 VNĐ

Massage sau khi tập thể thao: khi nào nên đi, chọn gói nào | Win Win

Ngày đăng: 2 tuần trước

Massage sau khi tập thể thao: khi nào nên đi, chọn gói nào?

Kỹ thuật viên dùng đá nóng massage bắp chân cho khách tại Win Win Spa Massage bắp chân với đá nóng tại Win Win Spa

Sau một trận bóng, một buổi chạy dài hay mấy buổi gym liền, chân nặng, vai mỏi, nhiều người muốn đi massage cho thư giãn. Trước khi đặt, nên phân biệt hai trường hợp: mỏi bình thường sau khi tập, và chấn thương như bong gân, căng cơ.

Bài này giúp bạn biết lúc nào nên đi, lúc nào nên đi khám trước, và chọn gói nào ở Win Win Spa.

Tóm tắt nhanh

Mỏi bình thường sau tập: có thể đặt massage để thư giãn
Vừa bong gân, sưng, bầm, đau nhói: chưa nên massage vùng đó, hỏi bác sĩ trước
Mỏi chân: massage chân 60 phút, 300.000đ
Mỏi cả người: thư giãn body cổ truyền 60 phút, 320.000đ

Mỏi bình thường hay chấn thương?

Mỏi bình thường	Nên đi khám trước
Nặng chân, mỏi cơ đều hai bên	Đau nhói ở một điểm
Đỡ dần sau 1–2 ngày	Sưng, bầm tím
Vẫn đi lại, cử động bình thường	Khó cử động, đi khập khiễng
Không có va chạm	Đau sau va chạm, té, trẹo chân

Theo tài liệu của NHS (Anh), trong 48–72 giờ đầu sau bong gân hoặc căng cơ, massage có thể làm vùng bị thương sưng nặng hơn: Sprains and strains – Dudley Group NHS. Trường hợp này nên hỏi bác sĩ trước.

Chọn gói theo chỗ đang mỏi

Bạn tập…	Thường mỏi ở	Gói nên xem	Giá
Chạy bộ, đá banh	Bắp chân, bàn chân	Massage chân 60 phút	300.000đ
Gym phần thân trên, bơi	Vai, lưng	Cổ vai gáy 60 phút	359.000đ
Đạp xe, leo núi	Lưng dưới và chân	Lưng thận chân 60 phút	370.000đ
Tập nhiều nhóm cơ	Cả người	Thư giãn body cổ truyền 60/90 phút	320.000đ / 449.000đ

Kỹ thuật viên massage vùng lưng cho khách tại Win Win Spa Massage vùng lưng tại Win Win Spa

Báo gì khi đặt giờ?

Môn tập và lúc tập gần nhất.
Vùng đang mỏi, vùng muốn tránh.
Mức lực bạn thích. Lực mạnh không có nghĩa là tốt hơn, xem “Lực massage mạnh hay nhẹ” [INTERNAL LINK: SEO 15].
Có muốn đá nóng không. Một số gói có đá nóng, chườm, xông ngải.

Trong buổi massage

Thấy đau nhói, tê hoặc khó chịu bất thường thì nói kỹ thuật viên dừng ngay. Massage ở spa là để thư giãn, không thay việc điều trị chấn thương hay kế hoạch tập luyện. NCCIH (Viện Y tế Hoa Kỳ) cũng khuyên không dùng massage để trì hoãn việc gặp nhân viên y tế: Massage Therapy: What You Need To Know.

Đặt giờ

	Cơ sở 1	Cơ sở 2
Địa chỉ	222 Lý Chính Thắng, P. Nhiêu Lộc	75 Rạch Bùng Binh, P. Nhiêu Lộc
Giờ mở cửa	[CẦN XÁC NHẬN]	[CẦN XÁC NHẬN]

Hotline: 0938 359 134 – 0332 640 156

Câu hỏi thường gặp

Vừa tập xong có nên đi massage ngay không?

Nếu chỉ mỏi bình thường thì có thể đặt massage để thư giãn. Nếu có dấu hiệu chấn thương như sưng, bầm, đau nhói, nên hỏi bác sĩ trước.

Bong gân có nên massage không?

Trong 48–72 giờ đầu sau bong gân, không nên massage vùng bị thương vì có thể làm sưng nặng hơn. Hãy hỏi bác sĩ.

Chạy bộ xong nên chọn gói nào?

Massage chân 60 phút (300.000đ) tập trung bắp chân và bàn chân, có ấn huyệt và đá nóng.

Massage có chữa đau cơ sau tập không?

Massage ở spa để thư giãn, không phải điều trị. Đau kéo dài hoặc nặng cần được bác sĩ thăm khám.

Đặt giờ

Mỏi bình thường thì ghé thư giãn. Có dấu hiệu chấn thương thì đi khám trước.

Gọi 0938 359 134 hoặc nhắn Fanpage để giữ giờ tại 222 Lý Chính Thắng hoặc 75 Rạch Bùng Binh.